Тест

Нужны ли вам мои упражнения из фейсфитнеса?

Давайте проведём небольшой тест

Всего за несколько минут вы объективно оцените

01.

Какие изменения уже имеются на вашем лице

02.

Какие причины привели к этим изменениям

03.

Насколько далеко всё зашло

04.

Что делать, чтобы опять радоваться своему отражению в зеркале

Должна предупредить - результаты некоторых заданий могут вас шокировать, поэтому особо впечатлительным советую сразу принять успокоительное. Мы редко видим себя так, как видят нас окружающие. Этот тест поможет взглянуть на себя иначе

Важное условие

Все задания необходимо выполнять в хорошо освещенном помещении

Задание 1

Начинаем с самого тяжёлого. Положите зеркало (можно увеличительное) на ровную поверхность и наклонитесь над ним. Что вы видите?

Этот тест показывает степень упругости вашей кожи. Нужно ли объяснять, почему кожа шарпея в отражении - это не очень хорошо?

1️⃣ Носогубные складки свисают от ушей на губы, а кожа верхних и нижних век напоминает мешочки - 5 баллов
2️⃣ Кожа лица немного провисает, но успокоительное можно было и не пить - 3 балла
3️⃣ Я не заметила особых изменений в этом положении - 1 балл

Задание 2

Это задание не на баллы, а на получение общей картины. Посмотрите на свой профиль с помощью второго зеркала, немного расслабив мышцы плеч и шеи, слегка опустив голову. Так нас обычно видят окружающие

Задание 3

Встаньте плотно пятками к стене. Выпрямитесь так, чтобы прикоснуться к стене всем телом, от пяток до затылка. При этом должно получится 5 точек соприкосновения: пятки, икры, ягодицы, лопатки, затылок

Нарушение осанки ведёт к нарушению положения шеи. А что идёт дальше, вы уже знаете из предыдущих заданий.

1️⃣ 3 точки соприкосновения - 5 баллов
2️⃣ 4 точки - 3 балла
3️⃣ 5 точек - 1 балл

Задание 4

Проведите рукой по шее. Сначала по боковым поверхностям сверху вниз к плечам, затем по задней поверхности. Поверните голову в разные стороны. Образуются ли при повороте резкие, глубокие складки или морщины на боковой поверхности шеи?

Холка на 7 позвонке и мышечные зажимы на шее - это главная причина отёчности, появления брылей, нарушение питания кожи и образование глубоких морщин

1️⃣ На 7 позвонке уже есть горб (Холка), а при поворотах головы свисает лишняя кожа - 5 баллов
2️⃣ При поворе головы ощущается сильное натяжение и появляются складки кожи - 3 балла
3️⃣ Никаких значительных изменений не происходит - 1 балл

Задание 5

Лягте на спину, голова прямо. Прощупайте кожу головы перед ушами и на заднебоковой части шеи

1️⃣ В этих участках не ощущается никакой лишней кожи и дряблости - 1 балл
2️⃣ Возле ушей и на шее в этом положении не натянута и проявляет признаки вялости - 3 балла
3️⃣ Вы ощущаете складки кожи над ушами и на шее - 5 баллов

Задание 6

Приподнимите пальцами брови. Насколько легко они идут вверх?

Если брови находятся в правильном месте, их сложно поднять вверх. Если же сделать это легко, значит, брови нависли над глазами, а вместе с ними и верхние веки

1️⃣ Брови сложно поднять наверх - 1 балл
2️⃣ Легко поднимаются нааерх - 3 балла
3️⃣ Я легко могу брови поднять ещё очень высоко - 5 баллов

Задание 7

Возьмите сантиметр и измерьте длину шеи по передней, боковой и задней поверхности. Впереди меряем от угла подбородка с шеей до основания ключи. Сбоку - от угла молодости (челюстей) до плеч. Сзади - от волосяного покрова до 7 позвонка (самый нижний, выступающий позвонок шеи)

Смещение шейных позвонков - это верный путь к появлению второго подбородка и других неприятных изменений на лице. А ещё это может провоцировать постоянные головные боли

1️⃣ Длина одинаковая со всех сторон - 1 балл
2️⃣ Длина по передней поверхности шеи больше задней на 1-2 см - 3 балла
3️⃣ Длина по передней поверхности шеи больше задней на 2 и более см - 5 баллов

Время подводить итоги

7 баллов

На текущий момент состоянию вашей внешности можно позавидовать. Но мы должны думать о будущем: что будет через 2-5-10 лет? Что бы сберечь то, что дала природа, нужно начинать профилактику возрастных изменений уже сегодня. Благодаря гимнастике для лица, вы можете научиться управлять своей мимикой, чувствовать свои мышцы, чтобы понимать, какие и когда нужно расслабить или тонизировать. Вы сможете сами поддерживать свою красоту и молодость долгие годы. Выбирайте любой формат занятий со мной, буду рада знакомству

8-21 балл

К сожалению первые изменения из-за неправильной осанки и спазмированы мышц шеи уже коснулись вашей внешности. Но не нужно отчаиваться - это говорит только о необходимости запуска процессов восстановления и омоложения. Как это сделать? Я вас научу. Выбирайте формат занятий со мной тот, в котором вам будет более комфортно

22-33 балла

Действовать нужно быстро и слаженно. Я вас научу, как остановить процесс изменения внешности и запустить обратный отчёт. Рекомендую начать с базового курса - фундамент молодости, в общем или в индивидуальном формате работы со мной